Categories: Kesehatan

by Nanda Lubis

Share

Categories: Kesehatan

by Nanda Lubis

Share

Manfaat sarapan pagi

Manfaat sarapan pagi – halo semuanya, balik lagi di blog kesayangan kita pasgabut.com

Kali ini kita akan membahas manfaat sarapan pagi, mengapa sarapan pagi sangat penting dilakukan untuk memulai aktivitas pada hari itu.

Ada dua hal yang harus anda ketahui tentang sarapan pagi, mungkin banyak sekali orang yang meremehkan sarapan dengan cara melewatkannya.

Dan beberapa orang bahkan menganggap sarapan adalah sepele dan tidak mengapa jika tidak sarapan sebelum beraktivitas.

Tujuan sarapan

Tujuan sarapan sendiri adalah bukan untuk membuat kenyang, tujuan sarapan adalah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda.

Karena sebagian besar orang baik itu pelajar, pekerja maupun pebisnis, melakukan aktivitasnya dari mulai pagi hari sampe sore hari.

Dan anda membutuhkan nutrisi untuk melakukan kegiatan dari mulai pagi hari.

Awalnya tubuh akan beradaptasi karena kita tidak melakukan sarapan di pagi hari.

Tapi seiring berjalannya usia, lama kelamaan tubuh anda terasa lemas, rambut cepat memutih, sebab anda tidak mengisi nutrisi dengan baik di pagi hari.

Sedangkan anda menguras energi teramat sangat mulai dari pagi hari.

Memilih asupan makanan saat sarapan

Sebagian orang yang sudah paham akan pentingnya sarapan untuk mengisi nutrisi tubuh sebelum beraktifitas memiliki kendala lain.

Yaitu, kendala akan apa asupan yang dipilih untuk sarapan, banyak yang melakukan sarapan hanya dengan teh atau kopi kemudian diselingi rokok.

Terutama pada kaum pria, kemudian pada anak-anak disajikan susu kental manis yang diseduh.

Hal tersebut sangat keliru, susu kental manis yang diseduh hanya mengandung gula dan membuat ngantuk saat di sekolah.

Hal lain yang juga merupakan kekeliruan dalam pemberian bekal sarapan kepada anak-anak adalah memilih makanan praktis.

Layaknya, mie goreng, nasi goreng, nugget goreng, semuanya yang digoreng.

Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak jahat dan menimbulkan kerusakan pada jantung sampai harus dipasang ring di masa mendatang.

Betapa pentingnya melakukan sarapan pagi, dan lebih penting lagi untuk memilih sarapan bernutrisi pada saat sarapan.

Bagaimana sarapan pagi yang bernutrisi, sarapan pagi yang bernutrisi adalah sarapan pagi yang pada makanannya mengandung :

  • Vitamin
  • Mineral
  • Karbohidrat
  • Protein, Protein sebagai pembangun sel, karena semua sel tubuh kita membutuhkan protein.

Solusi bila tidak sempat menyiapkan sarapan

Jika ibu-ibu di rumah beralasan tidak memiliki waktu untuk menyiapkan atau memasak sarapan yang baik untuk keluarga.

Solusi dari alasan ibu-ibu tersebut adalah dengan menyiapkan sarapan sebisa mungkin, dan kekurangan nutrisi dari sarapan tersebut diganti dengan suplemen.

Pilihlah suplemen yang alami, bukan yang sintetis, karena yang alami berasal dari tumbuh-tumbuhan baik untuk tubuh

STAY IN THE LOOP

Subscribe to our free newsletter.

Don’t have an account yet? Get started with a 12-day free trial

Related Posts

View all

  • Penyebab bruntusan di jidat – Bruntusan di jidat adalah masalah […]

    Continue reading
  • Pengantar Muka berminyak adalah salah satu masalah kulit yang umum […]

    Continue reading
  • Vitamin penambah nafsu makan anak – Pertumbuhan dan perkembangan anak-anak […]

    Continue reading
  • Cuaca panas dan cara menghadapinya – Assalamu’alaikum warrahmatullahi wabarakatuh, selamat […]

    Continue reading