Categories: Kesehatan

by Nanda Lubis

Share

Categories: Kesehatan

by Nanda Lubis

Share

Efek begadang pada pria

Efek begadang pada pria – Tubuh itu memiliki siklus yang namanya sirkadian rhythm

Sirkadia Rhythm adalah pernyataan bahwa tubuh memiliki memori untuk mengingat pola tidur terjadi pada jam berapa sampai jam berapa.

Jika tubuh terbiasa tidur pada jam 9 malam, lalu tiba-tiba tubuh diajak tidur pada jam 5 subuh maka akan kaget.

Kemudian tubuh juga memiliki body time dimana tubuh memerlukan waktu tidur kurang lebih 7 jam setiap harinya.

Untuk mengganti sel tubuh yang rusak, mengganti sel kulit, membuat otak recovery dan beristirahat.

Efek begadang pada pria dan wanita

Setiap manusia sangat membutuhkan yang namanya tidur, maka apa akibatnya jika seseorang begadang dan kurang tidur, kurang lebih seperti di bawah ini :

  1. Kurangnya tidur menyebabkan tuubuh tidak memiliki waktu untuk recovery yang cukup, jadi badan dipaksa untuk terus beraktifitas tanpa adanya istirahat maka akibatnya sangat fatal, bahkan karburator dan komputer juga memerlukan waktu untuk beristirahat dan memulihkan kemampuannya.
  2. Akibatnya banyak sel tubuh yang menjadi rusak dan tidak dapat waktu untuk pemulihan, sel-sel yang rusak antara lain sel kulit, sel mata, sel darah merah, dan sel otot.
  3. Jika terlalu sering begadang maka tubuh akan memerlukan oksigen dan memberikan respons dengan mengantuk.
  4. Begadang bisa menyebabkan penyakit kanker dan penyakit jantung di masa tua jika dilakukan terus menerus dikarenakan tidak ada waktu istirahat untuk organ-organ tersebut makan organ itu akan bekerja lebih keras.
  5. Kurang tidur dalam waktu yang lama dapat menyebabkan stroke dikarenakan rusaknya sel-sel pada otak
  6. Gagal ginjal, sama juga halnya dengan gagal ginjal, karena ginjal dipakai bekerja terus menerus dan tidak mendapatkan istirahat.

Tidur terbaik adalah deep sleep

Deep sleep adalah posisi dimana tidur kita mengalami kualitas terbaik dan tidak merasakan mimpi, lalu, bangun di pagi hari pun terasa segar.

Fakta mimpi atau bunga tidur

Mimpi adalah cerminan tentang apa yang kamu pikirkan selama seharian penuh jika kamu memikirkan satu hal secara terus menerus selama satu hari penuh maka kemungkinan besar hal tersebut yang akan menjadi mimpimu selama tertidur.

Sleep paralysis

Sleep paralysis adalah posisi dimana otak kita sudah terbangun terlebih dahulu dan bisa bekerja sedangkan keadaan otot masih dalam recovery jadi kaku dan tidak bisa digerakkan.

Tips tidur nyenyak

Matikan lampu sebelum tidur, dengan mematikan waktu sebelum tidur maka respons tubuh kita akan menganggap bahwa ini merupakan waktu istirahat, selain itu kita menghemat pemakaian energi juga.

Solusi untuk yang jaga malam

Kalau jaga malam,atau pekerjaan yang mengharuskan kita untuk terjaga di malam hari, solusinya adalah segera manfaatkan masa turun jagamu untuk istirahat, jangan malah untuk bekerja lagi.

Jika malah disambung untuk bekerja lagi di masa turun jaga maka dikhawatirkan akan mati muda dikarenakan tubuh tidak mendapat istirahat.

Untuk apa cari uang tapi tidak bisa dinikmati di hari tua.

STAY IN THE LOOP

Subscribe to our free newsletter.

Don’t have an account yet? Get started with a 12-day free trial

Related Posts

View all

  • Penyebab bruntusan di jidat – Bruntusan di jidat adalah masalah […]

    Continue reading
  • Pengantar Muka berminyak adalah salah satu masalah kulit yang umum […]

    Continue reading
  • Vitamin penambah nafsu makan anak – Pertumbuhan dan perkembangan anak-anak […]

    Continue reading
  • Cuaca panas dan cara menghadapinya – Assalamu’alaikum warrahmatullahi wabarakatuh, selamat […]

    Continue reading